Titel des Kurses: Gymnastik - Meditation - Entspannung:
Alles, was uns gut tut
 
Beschreibung des Kurses

Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreis·lauf.
Jeder kann das in seinem Tempo tun.
Im Gymnastik·teil dehnen wir uns.
Das stärkt die Muskeln.
Für die Rücken·übungen und die Bauch·muskeln holen wir uns Matten.
Im Yoga werden die Bewegungen ruhiger.
Am Ende gibt es eine Entspannungs·übung.
Dafür ziehen wir etwas Warmes an oder decken uns zu. Wegen der Corona-Pandemie stehen keine Matten und Geräte der VHS zur Verfügung. Das Umkleiden sollte möglichst zuhause erfolgen.
Bitte weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen mitbringen. Bitte bringen Sie auch ein Hand·tuch und eine Matte mit.
 
Was muss ich beachten?

SZ340-543
Termin für den Kurs
2. September 2021 bis 2. Dezember 2021
Donnerstags von 15:50 Uhr bis 17:20 Uhr, nicht in den Herbstferien
Ort

Stadtteilbibliothek Lankwitz
Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin, Yogaraum (1.OG) – Der Ort ist nicht barrierefrei

Kursleitung
Susanne Mannheim
5 Teilnehmende
Kosten
10 €
Wohin schicke ich das Anmeldeformular?
www.vhssz.de
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Telefon: 030 - 90 29 96 156
Information
Carolin Becker, Telefon: 030 - 90 29 92 206
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