Titel des Kurses: Gymnastik – Meditation –
Entspannung: Alles, was uns gut tut
Entspannung: Alles, was uns gut tut
Beschreibung des Kurses
Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreis·lauf.
Im Gymnastik·teil dehnen und strecken wir uns zu Musik.
Wir stärken die Rücken·muskeln und die Bauch·muskeln.
Dazu machen wir Übungen am Boden.
Dann machen wir Übungen aus dem Yoga.
Wir meditieren in der Stille im Sitzen.
Am Ende der Stunde legen wir uns für die Entspannungs·übung hin.
Bitte weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen mitbringen.
Bitte bringen Sie auch ein Hand·tuch und eine Matte mit.
Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreis·lauf.
Im Gymnastik·teil dehnen und strecken wir uns zu Musik.
Wir stärken die Rücken·muskeln und die Bauch·muskeln.
Dazu machen wir Übungen am Boden.
Dann machen wir Übungen aus dem Yoga.
Wir meditieren in der Stille im Sitzen.
Am Ende der Stunde legen wir uns für die Entspannungs·übung hin.
Bitte weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen mitbringen.
Bitte bringen Sie auch ein Hand·tuch und eine Matte mit.
Was muss ich beachten?


(1) 9. Januar 2025 bis 4. April 2025 oder
(2) 15. Mai 2025 bis 17. Juli 2025
Donnerstag von 15:50 Uhr bis 17:20 Uhr


Stadtteilbibliothek Lankwitz,
Bruchwitzstr. 37, 12247 Berlin, Yogaraum (1.OG)

Susanne Mannheim
8 Teilnehmende

10 €

VHS Steglitz-Zehlendorf, Goethestr. 9-11, 12207 Berlin
Telefon: 030 - 90 29 96 156
E-Mail:

VHS Steglitz-Zehlendorf, Goethestr. 9-11, 12207 Berlin
Telefon: 030 - 90 29 96 156
E-Mail: