Gymnastik - Yoga - Entspannung | Steglitz-Zehlendorf | September bis November 2016

Titel des Kurses: Gymnastik - Yoga - Entspannung:
Alles, was uns gut tut

 

Beschreibung des Kurses

Am Anfang bewegen wir uns schnell.
Damit trainieren wir Herz und Kreislauf.
Jeder kann das in seinem Tempo tun.
Im Gymnastik·teil stärken wir alle Muskeln und dehnen uns.
Für die Rücken·übungen und die Bauch·muskeln holen wir uns Matten.
Im Yoga werden die Bewegungen ruhiger.
In der Stille kommen auch die Gedanken zur Ruhe.
Am Ende legen wir uns bei Tiefen·entspannung auf die Matten.
Dafür ziehen wir etwas Warmes an oder decken uns zu.

Bitte weiche Gymnastik·schuhe und etwas Warmes zum Anziehen mitbringen.

 

Was muss ich beachten?

Kursleitung
Susanne Mannheim
10 Teilnehmende

Information
Holger Kühne, Telefon: 030 – 90 29 92 206
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.