Gymnastik - Yoga - Entspannung | Steglitz-Zehlendorf | September bis November 2016

Titel des Kurses: Gymnastik - Yoga - Entspannung:
Alles, was uns gut tut
 
Beschreibung des Kurses

Am Anfang bewegen wir uns schnell.
Damit trainieren wir Herz und Kreislauf.
Jeder kann das in seinem Tempo tun.
Im Gymnastik·teil stärken wir alle Muskeln und dehnen uns.
Für die Rücken·übungen und die Bauch·muskeln holen wir uns Matten.
Im Yoga werden die Bewegungen ruhiger.
In der Stille kommen auch die Gedanken zur Ruhe.
Am Ende legen wir uns bei Tiefen·entspannung auf die Matten.
Dafür ziehen wir etwas Warmes an oder decken uns zu.

Bitte weiche Gymnastik·schuhe und etwas Warmes zum Anziehen mitbringen.
 
Was muss ich beachten?

SZ320-061
Termin für den Kurs
8. September 2016 bis 24. November2016
10 Termine, Donnerstag von 16 Uhr bis 17.30 Uhr
Ort

Stadtteilbibliothek Lankwitz, Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin-Lankwitz
Yogaraum

Kursleitung
Susanne Mannheim
10 Teilnehmende
Kosten
10 €
Wohin schicke ich das Anmeldeformular?
Volkshochschule Steglitz-Zehlendorf, Markgrafenstr. 3, 14163 Berlin
Fax: 030 – 90 29 95 040
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Information
Holger Kühne, Telefon: 030 – 90 29 92 206
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