Entspannung - In der Ruhe liegt die Kraft - Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

Beschreibung des Kurses

Dieser Kurs ist eine Einladung, die eigene Lebendigkeit zu spüren.

Oft haben wir so viel Stress und Ärger, dass wir gar nicht merken, wie wir uns fühlen.
Auf sich selbst zu achten, hilft uns, den Körper zu spüren, wie er zum Beispiel atmet und sich bewegt. Achtsamkeit bedeutet auch, dass wir merken,wenn wir fröhlich,
traurig, glücklich oder wütend sind oder wenn wir Stress haben.

In dem Kurs lernen wir, besser mit Stress umzugehen. Wenn wir achtsam sind, merken wir, dass wir wunderbare Menschen sind und dass mit uns alles in Ordnung
ist. Dann kann der Stress kommen, er wirft uns nicht mehr um.

Was muss ich beachten. kursnummer

Mi 301-601 F ,

Termin für den Kurs:
06.03.2012 bis 27.03.2012,
4 Termine, dienstags von 15.30 bis 17.45 Uhr.

Ort
Volkshochschule Mitte, Linienstraße 162, 10115 Berlin,
Raum 4 12 (Gymnastikraum),

Dozent:
Lothar Schwalm,

Kosten:
16,00 €. (Eine Übungs-CD ist im Preis enthalten.)

Telefon: 030, 901837474,
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. .info,punkt,city,minus,vhs,et,berlin,punkt,d,e.
Wichtiger Hinweis: Wenn Sie zu Psychosen neigen oder bestimmte Medikamente einnehmen müssen (Neuroleptika wie z.B. Risperidon oder Zyprexa), rufen Sie bitte den Kursleiter an, bevor Sie sich anmelden: Telefon 03 32 00-526 52.
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Bitte rufen Sie an, oder schreiben Sie eine Mail.