Fitness – in Ihrem Tempo | Spandau | Herbst 2023

Titel des Kurses: Fitness – in Ihrem Tempo
 
Beschreibung des Kurses

Wir trainieren und stabilisieren den ganzen Körper.
Das machen wir mit Bewegungen, die wir aus dem Alltag kennen.
Es werden viele Muskeln gleichzeitig trainiert.
So bekommen wir Kraft und Ausdauer.
Wir werden beweglicher.
Und wir lernen unseren Körper besser kennen.
Diese Übungen machen wir in dem Kurs:
• Gehen auf unebenem Boden
• Treppen·steigen
• Knie·beugen ohne Gewicht und mit leichtem Gewicht
• Liegestütz
Bitte ziehen Sie bequeme Sport·kleidung an.
Achtung: Die Toilette ist nicht barrierefrei
 
Was muss ich beachten?

Sp3.600-H
Termin für den Kurs
7. September 2023 bis 7. Dezember 2023
Donnerstag von 17:50 Uhr bis 18:50 Uhr
Ort

VHS Filiale Altstadt Spandau,
Carl-Schurz-Str. 59, 13597 Berlin, Theatersaal
(Zugang über Jüdenstr. 54/56, 13597 Berlin)

Kursleitung
Norman Sawallich
8 Teilnehmende
Kosten
10 €
Wohin schicke ich das Anmeldeformular?
VHS Spandau, Carl-Schurz-Str. 17, 13597 Berlin
Fax: 030 - 90 27 95 001
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Information
Manuela Linke, Telefon: 030 - 90 27 95 005
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!