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Gymnastik – Meditation – Entspannung: Alles, was uns gut tut | Steglitz-Zehlendorf | Frühjahr/Sommer 2024

Titel des Kurses: Gymnastik – Meditation – Entspannung: Alles, was uns gut tut
 
Beschreibung des Kurses

Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreis·lauf.
Im Gymnastik·teil dehnen und strecken wir uns zu Musik.
Wir stärken die Rücken·muskeln und die Bauch·muskeln.
Dazu machen wir Übungen am Boden.
Dann machen wir Übungen aus dem Yoga.
Wir meditieren in der Stille im Sitzen.
Am Ende der Stunde legen wir uns für die Entspannungs·übung hin.

Bitte weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen mitbringen.
Bitte bringen Sie auch ein Hand·tuch und eine Matte mit.
 
Was muss ich beachten?

(1) SZ340-544 oder (2) SZ340-546
Termin für den Kurs
(1) 11. Januar 2024 bis 14. März 2024 oder
(2) 11. April 2024 bis 4. Juli 2024
Donnerstag von 15:50 Uhr bis 17:20 Uhr
Ort

Stadtteilbibliothek Lankwitz,
Bruchwitzstr. 37, 12247 Berlin, Yogaraum (1.OG)

Kursleitung
Susanne Mannheim
8 Teilnehmende
Kosten
10 €
Wohin schicke ich das Anmeldeformular?
VHS Steglitz-Zehlendorf, Goethestr. 9-11, 12207 Berlin
Telefon: 030 - 90 29 96 156
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Information
Carolin Becker, Telefon: 030 - 90 29 92 206
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